监控CPU温度是维护计算机健康、预防过热的重要措施。以下是不同操作系统的详细监控方法和工具推荐：

一、Windows系统监控方法

1. 内置工具

• 任务管理器（Windows 10/11）
  右键任务栏 → 选择“任务管理器” → 点击“性能”标签 → 查看“CPU”温度（需主板支持）。
• 适用场景：快速查看，但功能有限。
• Windows PowerShell（需安装插件）
  安装 Open Hardware Monitor 库后，运行命令：
• powershell

• Get-WmiObject -Namespace "root\OpenHardwareMonitor" -Class Sensor | Where-Object { $_.SensorType -eq "Temperature" } | Select Name, Value

2. 第三方软件

• HWMonitor
• 特点：显示CPU/GPU/主板温度、电压、风扇转速。
• 下载：CPUID官网
• Core Temp
• 特点：轻量级，支持多核温度监控，可设置高温警报。
• 下载：Core Temp官网
• MSI Afterburner
• 特点：游戏玩家常用，支持温度曲线记录和硬件超频。
• 下载：MSI官网

二、macOS系统监控方法

1. 第三方工具

• iStat Menus
• 功能：菜单栏实时显示温度、风扇转速、内存占用等。
• 下载：Bjango官网（付费）
• Intel Power Gadget（仅Intel处理器）
• 功能：监控CPU频率、温度、功耗。
• 下载：Intel官方工具
• TG Pro
• 功能：支持M1/M2芯片，可强制提升风扇转速。
• 下载：TG Pro官网（付费）

三、Linux系统监控方法

1. 命令行工具

• lm-sensors
  安装并配置：
• bash

bash

• sudo apt install psensor # Debian/Ubuntu psensor & # 启动后自动显示温度图表

2. 桌面环境插件

• GNOME扩展：Vitals
• 显示CPU/内存/磁盘等实时数据。
• KDE部件：KSysGuard
• 系统监控工具，支持温度显示。

四、通用硬件级监控

• BIOS/UEFI
  开机时按 Del/F2/F10 进入BIOS → 查看“Hardware Monitor”或“PC Health”选项。
• 优点：直接读取硬件数据，无软件干扰。
• 缺点：无法实时监控系统运行时温度。

五、注意事项

1. 安全温度范围
2. 待机状态：30°C~50°C
3. 高负载状态：≤85°C（长期超过可能缩短硬件寿命）。
4. 降温建议
5. 清理散热器灰尘，更换硅脂（每年1次）。
6. 增加机箱风扇或使用散热底座（笔记本）。
7. 避免长时间满负荷运行（如游戏、渲染）。
8. 软件选择安全
9. 仅从官网或可信来源下载工具，避免恶意软件。

六、高级用户方案

• 脚本自动化监控（Linux示例）
• bash